KUNDALINI IOGA

El Kundalini Ioga, anomenat també ioga de la consciència, consisteix en tècniques "iòguiques" senzilles que poden ser practicades per tot el món. Alguns dels seus aspectes positius s'experimenten immediatament. Manté el cos en forma i entrena la ment per ser forta i flexible permeten afrontar millor els canvis i l'estrès. Hi ha un augment de la capacitat d'oxigenació al mateix temps que un flux sanguini cap a les glàndules el que dóna com a resultat una elevació de la consciència i vitalitat. A través de les tècniques de respiració i meditació es pot aconseguir pau a la ment. Cada alumne principiant participa en un ritme que s'adapti a la seva flexibilitat i fortalesa. Es recomana usar roba blanca, ample i còmoda, preferiblement de cotó o d'alguna altra fibra natural. És millor practicar sense mitjons per ajudar a estimular les terminacions energètiques dels peus. S'ha de deixar passar entre dues o tres hores des del darrer menjar per poder realitzar la pràctica del ioga i la meditació.