Sobre la pràctica...
El Yin Ioga és un estil de ioga que es caracteritza per mantenir les postures (assanes) de manera relaxada durant un temps prolongat, generalment entre 2 i 5 minutos1. Aquesta pràctica s'enfoca a estirar i relaxar els teixits connectius més profunds, com les fàscies, lligaments, tendons i articulacions.
Característiques principals:
Postures passives: La majoria de les asanas es realitzen assegudes o ficades al llit, sense activar els músculs.
Durada prolongada: Les postures es mantenen durant diversos minuts per a permetre un estirament profund.
Enfocament en els teixits connectius: Ajuda a millorar la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions.
Estimulació de l'energia: Cerca estimular el flux d'energia (Chi o Qi) a través dels meridians del cos, similar a la acupuntura.
Beneficis:
Millora de la flexibilitat: Augmenta el rang de moviment en les articulacions.
Reducció de l'estrès: Promou la relaxació i redueix l'estrès en calmar la ment i el cos.
Equilibri: Complementa estils de ioga més actius (Yang) i ajuda a equilibrar un estil de vida activo
Professors/res
Mafer Barreiro