PILATES

Amb el coneixement i el control de la nostra posició anatòmica, aconseguirem alinear el cos, corregir desequilibris musculars o articulessis evitant possibles lesions i augmentarem el nostre benestar físic i mental. Si el nostre cos està mal alineat, el centre de gravetat es desplaça i trobem que els ossos, articulacions, lligaments i músculs estan sotmesos a tensió i estrès que amb el temps poden arribar a ser lesions importants. El nostre cos emmalaltirà per ignorar l'adequat ús d'aquest. Gràcies a la contrología corporal i a la consciència de la nostra posició anatòmica i els seus desequilibris; recuperarem, sobretot en l'àmbit muscular i fascial, l'alineació correcta. Valorar la posició de les articulacions ens dóna una indicació dels músculs, que es troben allargats o escurçats. Alhora, valorant les desviacions i tensions musculars podem fer-nos una idea de com estan les articulacions. Quan trobem feblesa muscular es troben 'separades', i quan hi ha tensió muscular sol haver-hi un escurçament que aproxima les parts on el múscul s'insereix. Utilitzem la línia de la gravetat del cos com a referència per analitzar la postura. I a partir d'aquí ensenyarem a estabilitzar el nucli corporal, és a dir, l'abdomen, i a treballar la mobilitat perifèrica desbloquejant les articulacions. La musculatura no es treballa en contracció sinó en elongació, fent que resulti més resistent i estilitzada.