TALLER IOGA SOMÀTIC

Exploració i Autoconeixement a través del Ioga: Un Viatge Cap al Benestar Integral

Inclou: cercle, pràctica i xerrada

Aprendràs a:

• estabilitzar el teu sistema nerviós, el que és fonamental per a la teva salut emocional i física, ja que un sistema nerviós equilibrat pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat.

• sentir més presència en el moment present, una habilitat que et permetrà connectar-te millor amb el teu entorn i amb tu mateix, millorant així la teva qualitat de vida.

• usar tècniques per a auto-regular-te i ajudar-te a gestionar les teves emocions i reaccions davant situacions diverses.

• re connectar amb el teu cos, un procés essencial per a reconèixer i acceptar les teves sensacions físiques, així com per a promoure una relació més saludable amb el teu propi cos.

• alentir, un concepte que implica prendre's el temps necessari per a reflexionar i sentir, en lloc de córrer constantment, permetent-te així viure amb més intenció i consciència.

Aprendre la saviesa del sistema nerviós és un pas fonamental per a començar a escoltar-te a tu mateix. A través de tècniques d'ancoratge, podràs regular el teu estat emocional i físic, observant com aquestes tècniques es manifesten durant la pràctica de ioga.

En aquest enfocament del ioga, l'objectiu no és simplement realitzar moviments físics, sinó que es centra en l'observació personal. Aprendràs a percebre les teves sensacions, emocions, imatges mentals i pensaments sense jutjar-los.

En aquest espai segur, es planteja la pregunta: “Què em passa quan deixo que el meu cos es mogui d'aquesta manera?” Aquesta exploració profunda et permetrà descobrir aspectes desconeguts de tu mateix.

Utilitzant el ioga com a eina d'investigació, podràs explorar les memòries que poden haver quedat atrapades al teu cos.

Observant aquestes respostes internes, podràs identificar si hi ha alguna reacció que necessita ser completada per tal de poder deixar anar tensions i sentir un alleujament real i durador.

Amb un enfocament que promou l'alentiment i l'escolta activa del cos, podràs discernir entre el que el teu cos accepta i el que rebutja. Aquesta capacitat de triar l'opció que et porti a una major seguretat, presència i apoderament és essencial per al teu benestar general.

Què portar?

És important que vinguis preparat per a la sessió. Porta la teva estoreta de ioga, roba còmoda que et permeti moure't amb llibertat, una ampolla d'aigua per mantenir-te hidratat, i un quadern juntament amb un bolígraf per a poder anotar les teves reflexions i experiències durant la pràctica.

Preu: 40€Preu especial per associats/des E.S: 35€

Facilitadora:

Isabel Boddy, professora de ioga certificada en Hatha Yoga amb 550 hores d'experiència i terapeuta somàtica formada en Somatic Experiencing (Peter Levine), aporta una rica experiència i coneixements profunds que enriquiran la teva pràctica i el teu procés d'aprenentatge.