TALLER DE MINDFULNESS & HASYA IOGA

Taller de Meditació, Mindfulness i Hasya Ioga

El Taller de Meditació, Mindfulness i Hasya Ioga és una experiència dissenyada per a aquells que busquen un espai per a la introspecció, el creixement personal i la connexió amb el seu propi cos i ment. Aquest taller combina diverses tècniques que fomenten la relaxació profunda, la consciència plena i el benestar general, oferint als participants l'oportunitat de descobrir i explorar les seves emocions, pensaments i sensacions corporals a través de pràctiques guiades. Combina exercicis de ioga del riure, conegut com Hasya Yoga, amb tècniques de Meditació i Atenció Plena.

Hasya Yoga, desenvolupat pel Dr. Madan Kataria a l’Índia, transcendeix les simples rialles, oferint beneficis significatius per a la salut.

L’atenció plena i la meditació ajuden a reconduir i transformar les emocions i pensaments negatius, promovent l’equilibri i el control emocional.

Les pràctiques que realitzarem faciliten la transició d’estats mentals negatius a positius i permeten identificar la manca d’energia vital causada per patrons mentals i emocionals estancats.

Objectius del Taller

Els principals objectius d'aquest taller inclouen:

• Introduir els participants a les tècniques bàsiques de meditació, ajudant-los a desenvolupar una pràctica personal que puguin integrar a la seva vida diària.

• Fomentar la consciència plena (mindfulness) com una eina per gestionar l'estrès, l'ansietat i les emocions negatives, promovent un estat mental més tranquil i equilibrat.

• Explorar les pràctiques de Hasya Ioga, el ioga del riure, que transcendeix les simples rialles, oferint beneficis significatius per a la salut.

  
  

Contingut del Taller

• Exercicis i tècniques específiques del ioga del riure.

• Diverses metodologies per accedir a la meditació i atenció plena.

• Esperem que experimentis aquestes pràctiques, que proporcionen beneficis saludables i un benestar essencial per afrontar el dia a dia amb resiliència, tant de manera individual com compartida amb familiars i amics.

• A més, fomenten la compassió i l’assertivitat envers tu mateix/a i els altres.

  
  

Beneficis del Taller

Participar en aquest taller pot proporcionar nombrosos beneficis, tant a nivell físic com emocional. Alguns dels més destacats inclouen:

• Reducció de l'Estrès: La meditació i el mindfulness són coneguts per la seva capacitat per reduir els nivells d'estrès i millorar la salut mental general.

• Millora de la Concentració: Les tècniques de meditació ajuden a millorar la capacitat de concentració.

• Fluïdesa i Obertura tant a nivell físic com a nivell mental.

• Superació de límits generats per creences de la pròpia ment.

• Desbloqueig personal d'emocions estancades o no expressades, de limitacions mentals i de patrons de conducta.

• Apoderament i connexió amb un Mateix: A través de la meditació i el hasya yoga, els participants poden desenvolupar una millor comprensió de si mateixos, fomentant l'autoacceptació i la confiança.

  
  

Conclusió

El Taller de Meditació, Mindfulness i Hasya Ioga és una oportunitat única per a aquells que desitgen aprofundir en la seva pràctica espiritual i física. Amb un enfocament integral que combina la meditació, la consciència plena i el ioga, els participants podran gaudir d'una experiència transformadora que els ajudarà a viure de manera més conscient i equilibrada. No només és una invitació a relaxar-se i desconnectar del món exterior, sinó també a reconectar amb un mateix i descobrir el poder de la calma interior.

Impartit per:

Lily Matosso: 

Sobre mi

Sóc practicant de ioga des de 2010 i tinc una gran passió per la natura. Vaig néixer al Brasil i el 2014 vaig completar la formació en Hatha Ioga, basada en el mètode Iòguic Integratiu, seguint les ensenyances de T. Krisnamacharya i aplicant els estils de Ioga Iyengar, Ashtanga Ioga, Vinyasa Ioga, i Viniyoga. Des d’aleshores, el meu viatge interior ha continuat amb l’estudi sota mestres de tot el món. A Mèxic, sota la guia de Brigitte Longueville, cofundadora de la tècnica Alienació Restaurativa i cocreadora del mètode BackMitra, m’he especialitzat com a professora de Ioga Restauratiu.

Em motiva compartir l’experiència espiritual a través del ioga, observant la transformació i felicitat que aporta, i oferint aquest benestar a aquells que cerquen un equilibri entre cos i ment.

Anna Vilaseca

Sobre mi

Amb més de 20 anys d’experiència en teràpies manuals i ensenyament, gaudeixo tant d’aprendre com d’ensenyar. Crec fermament en la importància de compartir allò que ens ha beneficiat en el nostre creixement interior i físic.

Sóc practicant de ioga des dels 24 anys, apassionada per la natura i recentment iniciada en Tai-txi. Participo en tallers de creixement personal i treball emocional, activitats que m’han proporcionat un coneixement profund de mi mateixa, augmentant la meva autoestima i consciència personal.

He rebut formació en diverses escoles i centres de Catalunya, Navarra i les Illes Balears, en tècniques de teràpies manuals, meditació, mindfulness i sanació natural energètica.

Estic desitjosa de compartir aquests coneixements i oferir-te els beneficis, benestar i energia que necessitis.

T’esperem

«La meva mestra és la vida amb tot allò que hi pertany i jo en soc alumna/e.»

Anònim