TALLER INTRODUCTORI AL PRANAYAMA - RESPIRACIÓ

✨ Descobreix el poder del Pranayama! ✨

Taller introductori: "Introducció al Pranayama: La Ciència de la Respiració Vital"

Aprèn a controlar i dirigir la teva energia vital a través de tècniques de respiració iòguica. Aquest taller de 120 minuts et proporcionarà les eines per iniciar la teva pràctica personal de pranayama de manera segura i conscient.

Què aprendràs?

• Prana: Comprendràs el concepte de prana i la seva importància en el ioga i la vida diària

• Principis del Pranayama: Exploraràs els fonaments del pranayama i com influeix en el teu benestar físic, mental i espiritual

• Tècniques de Respiració: Practicaràs tècniques bàsiques com:

- Respiració Iòguica Completa (Dirga Pranayama)

- Nadi Shodhana (Respiració Alternada)

- Ujjayi Pranayama (Respiració victoriosa)

- Kapalabhati (Respiració del Crani Brillant)

• Bandhas: Introducció a les Bandhas (Mula Bandha, Uddiyana Bandha i Jalandhara Bandha)

Què t'emportaràs?

• Una base sòlida per explorar el món del pranayama de forma segura i conscient

• Experiència pràctica per començar la teva pròpia rutina de pranayama

• Coneixement sobre la importància de la respiració per a la salut física, mental i espiritual

No et perdis aquesta oportunitat de transformar la teva vida a través del poder de la respiració!

Durada: 120 minuts

Preu: 20€ Socis/es d'E.S: 15€

Facilitador:

Alessio Onida, professor de ioga certificat (500h)