TALLER IOGA SOMÀTIC

Inclou: cercle, practica i xerrada

Aprendràs a:

• estabilitzar el teu sistema nerviós

• sentir mes presència

• usar tècniques per a acte-regular-te

• re connectar amb el teu cos

• alentir

Aprendre la saviesa del sistema nerviós i començar a escoltar-te, ancorant tècniques per a poder regular-te i veient com això s'expressa en la volguda practica de ioga.

Ioga amb un altre enfocament on l'objectiu no és el moviment, sinó que l'aprendre a observar-me, percebre les meves sensacions, les meves emocions, imatges o pensaments. En aquest espai no existeix el que està bé o està malament. Preguntant, “Que em passa quan deixo el meu cos moure així?”.

Usant el ioga per a investigar sobre les memòries que poden haver quedat atrapades en el cos i observant si hi ha alguna resposta que necessita completar-se per a deixar anar i poder sentir un alleujament.

Un enfocament d'alentir i seguir el cos, escoltant el si i el no del cos, triant l'opció que ens pot portar a mes seguretat, presència i apoderament.

Que portar?

Estoreta de ioga, roba còmoda, una ampolla d'aigua, quadern i bolígraf

Preu: 40€ Preu especial associats/des E.S: 35€

Facilitadora:

Isabel Boddy, profesora de ioga certificada en Hatha Yoga (550h) i terapeuta somàtica de Somatic Experiencing (Peter Levine).